☆★短時間ずつはいて慣らすとよい☆★
内臓の治療が目的で耳以外の部位に針治療をしていても、よくなるにつれて自然にやせるのです。内臓の活動や体内での代謝がうまくいかないと、体は余分な脂肪や水分をため込み、太りやすくなります。
しかし、ハリ治療で体調が良くなると、ことさら肥満のための治療をしなくてもやせてくるのです。
逆に、必要な栄養素の取り込みがうまくいかず、やせすぎていた人は、体調が良くなるにつれて太ります。
いずれにせよ、本来あるべき体重に近づくわけです。
これと類似の効果は、ちょっと工夫すれば、家庭でも得られます。
そのための方法として、実に手軽で効果的なのが、かかとが浮くように作られた、小さめのスリッパをはく方法です。
このスリッパは、一見、子供用かと思うほど小さくてかわいいのですが、大人の足がピッタリおさまり、気持ち良くはけるように作られています。
それだけではなく、このスリッパをはくことは、色々な効用をもたらします。
第一に、足の裏を刺激できます。
スリッパをはくだけで、ツボを刺激できるのです。
普通は刺激されにくい土ふまずも、底が盛り上がっていて刺激されるようになっています。
第二に、経絡を刺激する効果が得られます。
経絡とは、東洋医学でいう ｢気｣ (生命エネルギー)の通り道です。
代表的な１４の経絡のうち、６つは足を通っています。
足の指先には、その起点や終点となる重要なツボがあります。
このスリッパを履くと、自然と指先に力が入り、指先が刺激され、その結果、経路全体への刺激効果が得られるのです。
こうした作用により、肥満改善のほか、便秘や不眠、食欲不振などにも効果を発揮します。
第三に、腹筋や足の筋肉を引き締める効果もあります。
このスリッパを履くと、体がやや前のめりになってかかとが浮き、ハイヒールを履いたときのような姿勢になります。
そのため、お腹や足の筋肉の緊張感が保たれ、引き締まってくるのです。
ちなみに、ハイヒールを履いて良い姿勢を保つには、腹筋運動を５０回ぐらい出来る筋力が必要だそうです。
筋力が足りないのに無理してハイヒールをはくと、背中が前に倒れて膝が曲がり、見た目に悪く、体にも良くない姿勢になります。
そういう場合、まず、このスリッパで慣らすと良いでしよう。
なかには、このスリッパを履いても、背中と膝が曲がる人がいらっしゃるかもしれません。
それは、かなり筋力が衰えている証拠です。
一日に５－１０分ぐらいずつこのすりっぱをはき、徐々に慣らすことをお勧めします。
第四に、ふだん、このスリッパを履くことにより、ダイエットに対する｢意識｣が植え付けられる点でも望ましいでしょう。
ダイエットでも健康法でも、日ごろ、意識して続けることが大切です。
現在やせたいと思っていることを、スリッパを見るたび、履くたびに思い出せば、自然と間食や食欲を押さえる意識が働き、減量効果が高まります。
☆★短時間ずつはいて慣らすとよい☆★
このスリッパは、基本的には、足先をきちんと奥まで入れ、背筋を伸ばしてはきましょう。しかし足の疲労を 取りたいときは、やや足を引き、スリッパのそこの盛り上がりを、湧泉から土踏まずにかけて当てるのもよい方法です。
なお、このスリッパを履き始めると、最初のうち、ふくらはぎや足の裏がはったり、疲れて痛んだりすることもあります。
これは、久しぶりに運動すると、筋肉痛が出るのと同じです。
がまんできるなら、しばらく続けてはいていると、やがて痛みや疲れは感じなくなります。
しかし、がまんできないときは無理せず、短時間ずつはいて慣らしましょう。
もともと、このスリッパは、長時間はくほど効果的というわけではありません。
刺激になれてしまわないためにも、間欠的に行うほうが、むしろ効果があがりやすいものです。
持続的に長くはくより、台所や御手洗いに立ったときなど、５分、１０分とたびたびはくほうが効果的です。
しかし、なかには、はく時間そのものがあまり取れない方もいらっしゃるでしょう。
その場合は、意識して足の指先に力を入れ、かかとを浮かし気味にして履くとよいでしょう。
すると、短時間でも高い効果が得られます。
ご自分の体力や生活に合わせて、上手に利用してください。
安価で気楽に使えるこの初恋ダイエットスリッパを、楽しく履いてダイエットや健康維持にお役立てください。
